Author: admin

เร็วที่สุดสำหรับการเดินทางด้วย รถเช่าเชียงใหม่ พร้อมคนขับ สู่จังหวัดเชียงใหม่จากกรุงเทวดา

ในตอนที่ รถเช่าเชียงใหม่ พร้อมคนขับ คุณมีความรู้สึกว่าจะไปต่างเมืองเพื่อพักผ่อนหย่อนใจในครอบครัวของคุณจังหวัดเชียงใหม่ก็เป็นสถานที่ที่เหมาะ เมื่อเริ่มวางแผนแล้วเรื่องแรกที่ต้องพิจารณาถึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับเพื่อการเดินทางไปที่นั่น รถเช่าเชียงใหม่ พร้อมคนขับ เที่ยวบินบ่อยๆรวมทั้งอยู่ในกลุ่มที่ดีที่สุดในประเทศไทย เที่ยวบินจะพาคุณไปยังเมืองหลวงของประเทศไทย จังหวัดกรุงเทพมหานครมีสนามบินนานาประเทศจากที่ต่างๆของการติดต่อสื่อสารจะนำคุณไปยังส่วนใดของประเทศไทย รถเช่าเชียงใหม่ พร้อมคนขับ ตั๋วเรือบินระหว่างประเทศไปกรุงเทพแพงแตกต่างขึ้นอยู่กับระยะทางจากจุดเริ่มต้นของการเดินทางของคุณ เมื่อคุณเดินทางกับสายการบินต่างๆของสายการบินต่างๆคุณจะได้รับแรงบันดาลใจ รถเช่าเชียงใหม่ พร้อมคนขับ ตั๋วเครื่องบินระหว่างประเทศของคุณซึ่งพิจารณาจากจำนวนนักท่องเที่ยวที่เดินทางมาด้วย นี้ไม่เหมือนกันเสมอและการเปลี่ยนแปลงในช่วงเทศกาลหรือโอกาส

 

ด้านสุขภาพและ ความงาม ในน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมีสารสำคัญ

ด้านสุขภาพและ ความงาม ในน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมีสารสำคัญ คือ กรดลอริก (Lauric Acid) ถึง 50% ซึ่งมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านเชื้อรา ต้านไวรัส รวมทั้งเชื้อยีสต์ และแคนดิดาในลำไส้ นอกจากนั้น ยังเต็มไปด้วยวิตามิน เส้นใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก เช่น วิตามินอี น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ยังมีคุณสมบัติกระตุ้นภูมิต้านทาน ทำให้ต่อมธัยรอยด์ทำงานดีขึ้น และปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด ทำให้เซลล์ในร่างกายของเราไวต่อฮอร์โมนอินซูลินมากขึ้น ลดน้ำตาลในเลือดได้ในผู้ป่วยเบาหวานประเภทที่ 2 คือ เบาหวานที่เกิดจากการรับประทานสารอาหารจำพวกแป้ง และน้ำตาลมากเกินไป ให้พลังงานได้ทันที เนื่องจากมีโครงสร้างเป็นกรดไขมันสายกลางที่ผ่านเข้าเซลล์ นำไปเผาผลาญเป็นพลังงานได้เลย โดยไม่ต้องอาศัยแอล คาร์นิทีน ลากเข้าเซลล์ เหมือนกรดไขมันชนิดอื่นๆ

ในคนที่มีไขมันในเลือดสูง ข่าวดีคือกรดลอริคในน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ทำให้ผู้ที่บริโภคมีไลโปโปรตีนชนิดดี คือ แอลดีแอล (LDL) ในเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งโดยทั่วไป ระดับแอลดีแอล จะเพิ่มได้จากการออกกำลังกายเป็นหลัก หน้าที่ของแอลดีแอลในร่างกายคือ นำไขมันจากส่วนต่างๆของร่างกายไปสลายที่ตับ

งานศึกษาของนักวิจัยบางท่าน พบว่า กรดไขมันสายกลางสามารถช่วยป้องกันตับจากการบาดเจ็บเพราะอนุมูลอิสระที่เกิดจากแอลกอฮอล์ งานวิจัยอื่น ๆ ให้ผลเช่นเดียวกัน และยังพบว่า นอกจากป้องกันแล้วยังทำให้เนื้อเยื่อของตับกลับสู่สภาพเดิมได้ ยังพบว่า น้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในตับ การรับประทานน้ำมันไม่อิ่มตัว ทำให้ปริมาณโคเลสเตอรอลในเลือดลดลง แต่ไปเพิ่มที่ตับ โดยเกาะอยู่ตามเนื้อเยื่อของตับ การบริโภคน้ำมันมะพร้าวนอกจากไม่ทำให้โคเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้นแล้ว ยังไปช่วยลดโคเลสเตอรอลที่เกาะตัวอยู่ตาม เนื้อเยื่อของตับ

ประโยชน์ด้านอื่นๆของน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น คือ ช่วยทำให้การย่อยอาหารดีขึ้น ปรับสมดุลประจำเดือนในสตรี ทำให้การนอนหลับดีขึ้น ล้างสารพิษออกจากร่างกาย และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

เพิ่มเติม : https://www.beautycoolcool.com

ปัจจัยที่ต้องพิจารณาในการซื้ออุปกรณ์เสริมสำหรับสัตว์เลี้ยง

ปัจจัยที่ต้องพิจารณาในการซื้ออุปกรณ์เสริมสำหรับสัตว์เลี้ยง

เป็นเรื่องสนุกที่จะซื้ออุปกรณ์เสริมสำหรับสัตว์เลี้ยงและน่าตื่นเต้นมากยิ่งขึ้นในการกลับบ้านไปเลี้ยงสัตว์ขนยาว ๆ ของคุณและสมาชิกในครอบครัวที่มีขนยาว เมื่อใดก็ตามที่คุณมองหาของเล่นที่ดีที่สุดและมีประโยชน์สำหรับสัตว์เลี้ยงของคุณโปรดจำไว้ว่าราคาและแบรนด์ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องสำคัญเมื่อกล่าวถึงอุปกรณ์เสริมสัตว์เลี้ยงซึ่งแตกต่างจากผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์หรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ แทนที่จะเกี่ยวข้องกับความนิยมของแบรนด์ให้ดูการออกแบบและวัสดุที่ไม่เป็นอันตรายและเป็นอันตราย สิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อตรวจชั้นวางมีดังนี้:

ความเสถียรทางกายภาพ

ไม่มีใครสามารถแน่ใจได้เลยว่าสาขานกหรือต้นไม้แมวมีความปลอดภัยดังนั้นให้ตรวจสอบอย่างรอบคอบเพื่อช่วยในการตัดสินใจของคุณ อุปกรณ์เสริมขนาดใหญ่เช่นพรมปูพื้นและโพสต์รอยขีดข่วนจำเป็นต้องหนักและแข็งแรงพอที่จะทำให้ไม่ตกเมื่อสัตว์เลี้ยงของคุณปีนขึ้นและเล่น แม้ว่าเตียงโดมที่ดูน่ารักเหมาะสำหรับลูกสุนัขหรือลูกแมวของคุณ แต่พวกเขาอาจจับปลาหรือจับสัตว์เลี้ยงของคุณได้ เมื่อคุณสงสัยโปรดตรวจสอบความเห็นของผู้บริโภค

การกลืนกินและการสูดดมอันตราย

แม้ว่าของเล่นที่มีริบบิ้นดูเหมือนจะสนุกและน่าชื่นชมสุนัขหลายตัวและแมวก็ชื่นชอบการกินเชือก ดังนั้นเมื่อคิดถึงการซื้อของเล่นที่มีชิ้นส่วนที่ยาวห้อยต่องแต่งให้ดูว่าสิ่งเหล่านี้ยึดติดแน่นหนาและจะไม่ฉีกขาดออกได้ง่าย นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าของเล่นไม่ได้มีชิ้นเล็ก ๆ ที่สามารถกลืนได้ง่ายเนื่องจากมักทำจากพลาสติกและวัสดุอื่น ๆ ที่ไม่สามารถรับประทานได้ อุปกรณ์บางอย่างเช่นสารสกัดจากหญ้าชนิดหนึ่งและตัวป้องกันไรฝุ่นช่วยขจัดควันที่แข็งแรงเกินไปสำหรับสัตว์เลี้ยงตัวเล็ก ๆ ของคุณ ควรหลีกเลี่ยงการใช้งานที่เกิดจากควันยกเว้นหากได้รับการอนุมัติจากสัตวแพทย์ของคุณ

สารเคมีอันตราย

ร้านขายสัตว์เลี้ยงหลายแห่งมีส่วนดูแลสัตว์เลี้ยงขนาดใหญ่ซึ่งเจ้าของสามารถซื้อของได้เช่นหมัดและสเปรย์ฉีดยาและวิตามินสุนัข ในขณะที่การซื้อของรายการเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี แต่ก็อาจไม่เป็นเช่นนั้น แท้ที่จริงสุนัขและแมวจำนวนมากป่วยเนื่องจากสัมผัสกับการพ่นยาอันตรายหมัดและปลอกคอเช่นเดียวกับวิตามินและน้ำมันหอมระเหย ปรึกษาแพทย์สัตว์เลี้ยงของคุณทุกครั้งก่อนซื้อผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพสัตว์เลี้ยงของคุณ

อย่าปล่อยให้อันตรายที่อาจเกิดขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้สัตว์เลี้ยงของคุณเสีย แต่ละคนชอบที่นอนนอนหลับสบาย ๆ ของเล่นที่สนุกสนานกับการเล่นและของว่างนุ่ม ๆ สัตว์เลี้ยงของคุณจะมีความสุขและปลอดภัยเมื่อคุณซื้ออุปกรณ์เสริมตามวิจารณญาณที่ดีที่สุดของคุณ

อุปกรณ์เสริมสำหรับสัตว์เลี้ยงอีกชนิดหนึ่งที่เจ้าของซื้อมากขึ้นคือ เต็นท์สัตว์เลี้ยง หากคุณไม่แน่ใจว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ให้ไปที่เว็บไซต์ของเราเพื่อตรวจสอบรูปแบบ ค่ายแมว

โรงงานผลิตเสื้อยืด สำเร็จรูปครบวงจร รับประกันด้วยคุณภาพ

โรงงานผลิตเสื้อยืด

โรงงานผลิตเสื้อยืด ถ้าหากว่าท่านกำลังมองหาเสื้อผ้า เสื้อยืดเปล่า เสื้อโปโล เสื้อช็อป ชุดยูนิฟอร์ม เราเป็นโรงงานผลิตเสื้อยืด เสื้อผ้าสำเร็จรูปครบวงจร ทั้งเสื้อยืดเปล่า เสื้อโปโล ด้วยประสบการณ์ยาวนาน รอบรู้ในเรื่องของเนื้อผ้า สีผ้าเป็นอย่างดี มีฝ่ายลูกค้าสัมพันธ์ที่พร้อม จะให้คำแนะนำและบริการท่านอย่างเต็มที่

เราคือ โรงงานผลิตเสื้อยืด และบริการออกแบบตัดเย็บเครื่องแบบเสื้อผ้า เสื้อยืด เสื้อโปโล เสื้อนักเรียน นักศึกษา ชุดยูนิฟอร์มต่างๆ สามารถออกแบบเองได้ตามความต้องการของคุณ ในรูปแบบที่ทันสมัยและเป็นเอกลักษณ์ขององค์กรนั้นๆ โดยตรง ด้วยประสบการณ์และความเข้าใจในเรื่องของเนื้อผ้า สีผ้าอย่างดี มีฝ่ายลูกค้าสัมพันธ์พร้อมให้คำแนะนำและบริการท่านค่ะ ความพึงพอใจสูงสุดของลูกค้า คือเป้าหมายของเรา เราได้มุ่งมั่นพัฒนาด้านการผลิตสินค้าโดยการนำเทคโนโลยีและเครื่องจักรที่ทันสมัยมาใช้ในกระบวนการผลิต

การจัดตั้งทีมพัฒนาผลิตภัณฑ์และรูปแบบสินค้าใหม่ๆ เพื่อให้สินค้ามีคุณภาพและมีความหลากหลายกว่าบริษัทอื่นๆ และพร้อมให้คำแนะนำบริการท่านเป็นอย่างดี เราแตกต่างด้วยคุณภาพและการบริการ เนื่องจากเราเป็นโรงงานผลิตเสื้อยืด ครบวงจร เราใส่ใจในในคุณภาพและรายละเอียดทุกขั้นตอนการผลิต และคำนึงถึงการให้บริการที่น่าประทับใจ โดยฝ่ายลูกค้าสัมพันธ์ที่มีความรู้ความเข้าใจและความชำนาญเป็นอย่างดี ท่านสามารถมั่นใจและวางใจได้เมื่อใช้บริการกับเราได้ ทุกกระบวนการผลิตล้วนอยู่ภายในโรงงานของเราทั้งสิ้น เริ่มตั้งแต่ แผนกทอผ้า แผนกตัด แผนกเย็บ แผนกปัก แผนกพิมพ์ แผนก QC & Packing แผนกจัดส่งสินค้า แผนกบริหารจัดการ และแผนกลูกค้าสัมพันธ์ เราพร้อมยินดีให้บริการทุกท่านค่ะ และท่านสามารถชมภาพแผนกต่างๆ หรือแวะมาเยี่ยมชมโรงงานของเราได้

ข้อเสียที่สำคัญของการใช้อินเทอร์เน็ตในชีวิตประจำวันของเรา

ข้อเสียที่สำคัญของการใช้อินเทอร์เน็ตในชีวิตประจำวันของเรา

อินเทอร์เน็ตมีการกล่าวถึงความสำเร็จของโลกเทคโนโลยี วันนี้มันมีอิทธิพลต่อเรามากจนเราไม่สามารถนึกภาพชีวิตของเราได้โดยปราศจากอินเทอร์เน็ต ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ทุกคนใช้เวลาครึ่งวันบนอินเทอร์เน็ตโดยใช้มันเพื่อการทำงานหรือเป็นแหล่งบันเทิง

แต่เป็นเหรียญทุกมีสองด้านอินเทอร์เน็ตยังมีด้านลบของ คนในปัจจุบันกลายเป็นเสพติดเพื่ออินเทอร์เน็ตที่ได้เริ่มแสดงผลกระทบเชิงลบ

บางส่วนของข้อเสียที่สำคัญของอินเทอร์เน็ตจะได้รับด้านล่าง

1. ความสูญเปล่าของเวลา

ตอนนี้กลายเป็นแหล่งสำคัญในการเสียเวลา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของเด็ก ๆ โดยการเสียสละการศึกษาหรือคนทำงานที่ใช้มันในช่วงเวลาทำงานเป็นโหมดบันเทิงก็มีอิทธิพลต่อทุกคนที่จะขัดขวางการทำงานของพวกเขา บุคคลที่ได้รับฟุ้งซ่านและไม่ทราบว่าโดยใช้ชื่อของการพักผ่อนระยะสั้นที่พวกเขาสิ้นสุดการสูญเสียทั้งชั่วโมงที่พวกเขาได้ใช้ในการทำสิ่งที่มีประสิทธิผลมากขึ้น

2. Zero ออกกำลังกาย

โดยการนั่งอยู่หน้าจอและท่องอินเตอร์เน็ตขณะที่การทำอาหารทำให้คุณเป็นโรคอ้วน การใช้อินเทอร์เน็ตทำให้การออกกำลังกายลดลงเป็นศูนย์ แทนที่จะออกไปเดินเล่นเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ผู้คนจะข้ามแพลตฟอร์มโซเชียลเล่นเกมออนไลน์และทำให้สุขภาพของพวกเขาแย่ลง

3. ปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ

นอกจากความอ้วนและการมีน้ำหนักตัวแล้วยังมีคนป่วยจำนวนมากที่มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเพราะอินเทอร์เน็ต

– หนึ่งในผลกระทบที่สำคัญของมันคือการลดลงของสายตา โดยการใช้เวลามากในหน้าจอหนึ่งจะมีผลต่อกล้ามเนื้อตา
– คนยังปวดหลังขณะนั่งบนเก้าอี้เป็นเวลาหลายชั่วโมง
– ผลสามารถมองเห็นได้ในความผิดปกติของการนอนหลับ การใช้อินเทอร์เน็ตแม้ในโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอนอาจส่งผลต่อคุณได้อย่างยอดเยี่ยม

4. อาชญากรรมทางเพศ

อาชญากรรมทางอาญายังมีการก้าวไปกับสภาพแวดล้อมทางเทคโนโลยีที่กำลังเติบโต การเข้าถึงข้อมูลหลายพันล้านคนและข้อมูลของพวกเขามีความกลัวที่จะถูกแฮ็กหรือใช้ข้อมูลที่ไม่ถูกต้องอาจเกิดขึ้นได้

แม้ว่าคุณจะชำระค่าใช้จ่ายโดยใช้บัตรเดบิตและเครดิตการ์ดความเสี่ยงหลักก็คือพวกเขา ใครบางคนสามารถขโมยข้อมูลทั้งหมดได้โดยการรับข้อมูลทั้งหมดในไซต์ปลอม

5. ความรู้สึกของความเหงา

ด้วยการใช้อินเทอร์เน็ตการประชุมในครอบครัวของครอบครัวและเพื่อน ๆ ได้ลดลงในระดับที่ดี ไม่มีการชุมนุมใหญ่และเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ อินเทอร์เน็ตได้ลดโลกลงด้วยจำนวนที่มาก แม้ว่าคุณจะได้พูดคุยกับคนที่อยู่ห่างไกลจากคุณ แต่ก็ทำให้คุณไม่ได้เชื่อมต่อกับการเชื่อมต่อในชีวิตจริง

นอกจากนี้การดูโพสต์ของเพื่อนของคุณบนแพลตฟอร์มเครือข่ายสังคมมีความรู้สึกผิดและอิจฉา คนรู้สึกหดหู่จากความสำเร็จของผู้อื่น

ดังนั้นโดยการมองไปที่ข้อดีอย่างใดอย่างหนึ่งต้อง จำกัด การใช้และใช้เป็นสารพิษในขณะที่ไม่เปลี่ยนเป็นสารพิษ

กระชาย สมุนไพรรักษาโรคไต

กระชาย สมุนไพรรักษาโรคไต

สูตรน้ำกระชาย สำหรับบำรุงไต บำรุงสมอง บำรุงกระดูกมีแคลเซียมสูง ปรับสมดุลของฮอร์โมน

ส่วนประกอบน้ำกระชาย
กระชายเหลืองหรือที่ชาวบ้านเรียกว่ากระชายแกง 1 ขีด
ใบโหระพา หรือใบบัวบก (ใส่เพื่อดับกลิ่นกระชาย)
น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
มะนาว 2 ลูก
น้ำ 2 แก้ว

เอากระชายปอกเปลืองแล้วล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้น ใส่ใบโหระพา กับน้ำแล้วปั่น กรองเอาเฉพาะน้ำ เติมน้ำผึ้งและบีบมะนาว น้ำกระชายที่ปั่นแล้วกรองเอาเฉพาะน้ำแล้ว สามารถเก็บในตู้เย็นได้นาน ทำเก็บไว้กินได้เป็นอาทิตย์

ใบโหระพา หรือใบบัวบก นอกจากใส่เพื่อดับกลิ่นกระชายแล้ว กินใบโหระพาวันละ 7 ยอด เป็นยาอายุวัฒนะ ส่วนใบบัวบกบำรุงสมอง

เสริมด้วยอาหารบำรุงไต อย่างเห็ดหูหนูดำ หากนำเห็ดหูหนูดำรวมกับเห็ดอื่นอีก 2 ชนิด รวมเป็น 3 ชนิดมารวมกัน ทำเป็นต้นจืด ต้มยำ หรือจะแกงก็ได้ แต่อย่าผัดกับทอด นอกจากจะบำรุงไตแล้ว ยังบำรุงตับด้วย

สมุนไพรรักษาโรคไตอื่นๆ

สมุนไพรรักษาโรคไต อาจจะต้องใช้เป็นประจำทุกวัน สมุนไพรที่มีอยู่ทั่วไป ที่พอจะหาได้ง่าย และสามารถนำไปใช้โดยไม่มีผลข้างเคียง ยกตัวอย่างเช่น

ผลหม่อนหรือเรียกว่าลูกหมอน กินสดทั้งผล มีสารประกอบของวิตามินซี ไบโอฟลาโวนอยด์สูงมาก
สรรพคุณสมุนไพร : บำรุงไต แก้อาการอักเสบของเนื้อไต
(ลูกหม่อนหาทานยากเสียหน่อย แต่บำรุงไตดีมาก)

เกสรหรือไหมข้าวโพดและซังข้าวโพด เอาตากแห้งแล้วต้มน้ำดื่มแทนน้ำ

สรรพคุณสมุนไพร : แก้ไตอักเสบ ขับปัสสาวะ แก้บวมน้ำ คนที่เป็นโรคเบาหวานด้วย ทานสูตรนี้ดี รสไม่หวาน หาซื้อข้าวโพดมาทำเองง่าย

ใบข่อย ใช้ต้มน้ำแบบใบชาดื่มแทนน้ำ

สรรพคุณสมุนไพร : แก้ไตพิการ ขับปัสสาวะ
ใบ ต้น และรากหรือเหง้าของเตย ต้มดื่มแทนน้ำ

สรรพคุณสมุนไพร : แก้กระษัย ไตพิการ ขับปัสสาวะ
ดอกบานไม่รู้โรยเฉพาะดอกสีขาว ใช้ต้มน้ำดื่มแบบน้ำชาแทนน้ำ

สรรพคุณสมุนไพร : แก้กระษัย แก้โรคทางเดินปัสสาวะ ขับปัสสาวะ
เปลือก เหง้า และตะเกียงสับปะรด ต้มกับน้ำจนเดือด เคี่ยวนาน 15 นาที

สรรพคุณสมุนไพร : แก้กระษัย บำรุงไต ขับปัสสาวะ แก้นิ่ว
หญ้าใต้ใบทั้งต้น ต้มกับน้ำจนเดือด เคี่ยวนาน 15 นาที

สรรพคุณสมุนไพร : กระตุ้นสมรรถภาพไต
ต้นหญ้าหนวดแมว หั่นตากแห้งชงกินแบบน้ำชาต่างน้ำ

สรรพคุณสมุนไพร : แก้กระษัย ทำให้ไตมีกำลัง ขับปัสสาวะ แก้นิ่ว สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจต้องระมัดระวัง ถ้าใช้หญ้าหนวดแมวแล้วอาจทำให้หัวใจสั่น เพราะหญ้าหนวดแมวจะบีบหัวใจนิดหน่อย

สมุนไพรขับปัสสาวะ มีสมุนไพรไทยหลายชนิดที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เป็นการขับเอาน้ำออกจากร่างกาย ลดอาการบวมน้ำได้ดี ที่หาได้ง่ายและไม่มีผลข้างเคียง สามารถเอามาต้มน้ำดื่มหรือกินเป็นอาหารได้เช่น ลูกเดือย ใบเตย น้ำเต้า ตะไคร้ กระเจี๊ยบ กระชาย บวบเหลี่ยม อ้อย (ลำต้น)

หลังคากันสาดเมทัลชีท สามารถทำหลังคาเป็นรูปโค้ง ได้ตามที่ต้องการ

หลังคากันสาดเมทัลชีท คุณภาพดี ใช้งานได้นาน ทนต่อสภาพอากาศ และ ทนต่อการกัดกร่อน แผ่นเมทัลชีท (Metal Sheet) ใช้เป็นวัสดุสำหรับมุงหลังคา อย่างเช่น หลังคาโรงรถ กันสาด ฯลฯ มาที่นี่เราพร้อมแนะนำให้คำปรึกษาค่ะ

ด้วยทางเลือกใหม่ที่ดีกว่า หลังคากันสาดเมทัลชีท คุณภาพดี ใช้งานได้นาน ทนต่อสภาพอากาศ และ ทนต่อการกัดกร่อน เหมาะสำหรับ อาคารขนาดใหญ่ หรือ ต่อเติมบ้านพักอาศัย หลังคากันสาดเมทัลชีท ติดตั้งแล้วดูสวยงามและมีความทนทาน แผ่นเมทัลชีทจึงได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ในปัจจุบัน

การผลิตและคุณสมบัติของหลังคากันสาดเมทัลชีท
– ใช้วัตถุดิบคุณภาพที่ผลิตขึ้นจากแผ่นเหล็กที่มีความแข็งแกร่งสูง ภายใต้ระบบที่มีคุณภาพ ด้วยระบบการผลิตที่ทันสมัย
– มีความแข็งแรง และทนทานต่อทุกสภาพดินฟ้าอากาศได้เป็นอย่างดี
– มีอายุการใช้งานที่ยาวนานมากกว่า 20 ปี
– สามารถหุ้มฉนวนกันความร้อนใต้แผ่นเมทัลชีท เพื่อให้ใต้หลังคาเย็นสบายได้อีก ฉนวนกันความร้อน ( PE / PU ) มีความหนาให้เลือก 3 , 4 , 5 , 10 mm.ทั้งหมดเป็นสินค้าดีมีคุณภาพ มีใบรับประกันสินค้าและติดตั้ง 10 ปี สามารถลดความร้อนจากหลังคาได้กว่า 65 % ทำให้ประหยัดพลังงาน และยังสามารถเก็บเสียงได้เป็นอย่างดี
– สามารถแทรกผสมแผ่นหลังคาโปร่งแสง ( Translucent Sheet ) หนา 1.2 , 1.5 mm. มาตรฐานการผลิตออสเตเรีย ประหยัดพลังงาน ปกป้องรังสี UV มีสารเคลือบป้องกันแสงUV สองด้าน ให้แสงสว่างขาวนวลกระจายทั่วอาคาร ( แสงแดดไม่สามารถส่องผ่านเป็นดวงได้ ) สามารถผลิตได้ตามความยาวที่ต้องการ เหมาะสำหรับโรงงานที่ต้องการแสงจากธรรมชาติโดยไม่เสียเงิน มีสีให้เลือกใช้ตามความประสงค์ รับประกันสินค้า 20 ปี

ผลกระทบของการพิมพ์ตัวอักษรต่อประสบการณ์ของผู้ใช้

ผลกระทบของการพิมพ์ตัวอักษรต่อประสบการณ์ของผู้ใช้

ถ้าคุณให้บทความเรื่องสุนทรียศาสตร์ในการอ่านคุณจะสามารถมองเห็นภาพพิมพ์ที่ซับซ้อนและซับซ้อนได้อย่างไรเหตุใดจึงต้องมีการโฟกัสเช่นนี้และผลกระทบต่ออารมณ์ของผู้อ่านและประสิทธิภาพด้านการคิดอย่างไร

แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาหรือจะให้ฉันสรุปอย่างนี้ก็ดีนี่คือ

นักวิจัยพบว่าหลังจากการศึกษาพบว่าถ้าเอกสารถูกจัดเรียงอย่างถูกต้องจะช่วยให้อ่านได้ง่ายขึ้น แต่ยังช่วยเพิ่มความพึงพอใจและง่ายขึ้น ในทางกลับกันการพิมพ์ที่ไม่ดีทำให้ยากต่อการอ่านฉบับที่เห็นได้ชัดในทางกลับกันทำให้คนไม่สนใจ หากสิ่งที่คุณออกแบบเป็นชุดที่เหมาะสมคุณสามารถใส่ข้อมูลได้เท่าที่คุณต้องการและมันก็ยังไม่เป็นความรำคาญในการอ่าน

นอกจากนี้ยังพบว่าการพิมพ์ดีดที่ดีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการรับรู้ ซึ่งหมายความว่าการพิมพ์ดีดที่ดีจะช่วยให้สามารถดำเนินการใด ๆ ได้ง่ายขึ้น ตอนนี้ฉันเดิมพันว่าเป็นสิ่งที่คุณไม่คาดหวัง

Typography มีผลอย่างชัดเจนต่ออารมณ์ของผู้อ่านและยังส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานการมีส่วนร่วมและความคิดสร้างสรรค์

ตอนนี้กำลังดำเนินการเพื่ออธิบายถึงผลกระทบในเชิงลึกมากขึ้น

ทำไมมันสำคัญ

ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าทำไมคุณควรใส่ใจกับการพิมพ์ดีดเพื่อให้ง่ายขึ้นคุณจะสามารถให้ความสนใจกับผู้อ่านของคุณกับภาพประกอบแบรนด์หรือการออกแบบของคุณได้ ใช่รูปภาพสามารถพูดได้หลายพันคำและโลโก้หรือภาพประกอบอื่น ๆ ของคุณได้เช่นกัน แต่การพิมพ์จะเล่นไม่มากนักในระยะเวลาที่พวกเขามองไปที่งานของคุณและผลกระทบที่เกิดขึ้นกับพวกเขา

แบบอักษรสีขนาดและทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณใช้เรื่อง คุณสามารถอ่านบทนี้ได้หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม Typography อาจเป็นงานศิลปะ แต่คุณต้องมองไปที่รากของมันในความรู้ความเข้าใจของมนุษย์

คุณสามารถดึงดูดความสนใจด้วยการออกแบบคำต่างๆของคุณได้หลากหลายและเพิ่มคำหลักลงไปในลำดับความสำคัญหรือความสำคัญซึ่งจะช่วยให้สมองของมนุษย์สามารถวิเคราะห์และทำความเข้าใจได้ง่ายขึ้นและทำให้การประมวลผลทางจิตทำได้ง่ายขึ้น

เริ่มต้นใช้งานอย่างไร

ดีคุณจำเป็นต้องรู้อย่างแม่นยำว่าคุณต้องการบรรลุเป้าหมายอะไร เป้าหมายของโครงการการพิมพ์ตัวอักษรของคุณควรมีความชัดเจน รู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการให้ผู้อ่านของคุณรู้สึกเป็นสิ่งสำคัญและจากนั้นการทำงานโดยการเก็บความคิดไว้ในใจของคุณจะช่วยคุณในการเน้นองค์ประกอบอย่างชัดเจน

ลองใช้รูปแบบตัวอักษรขนาดสีขีดเส้นใต้ข้อความให้หนาตัวเอียงหรือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้สื่ออารมณ์ตรงนั้นซึ่งจะทำให้ผู้คนรู้จักเกี่ยวกับผลงานของคุณและไม่เพียงดึงดูดความสนใจของพวกเขาด้วยการมองเห็นครั้งแรก เก็บไว้ในนั้นสักพัก หากคุณเป็นคนธรรมดาคุณสามารถลองใช้ เครื่องมือออกแบบโลโก้ ด้วยตัวคุณเองและดูว่าอะไรเหมาะกับคุณและสิ่งใดที่ไม่ดี

นอกจากนี้อย่าลืมว่าสิ่งสำคัญสำหรับข้อความของคุณจะอ่านง่ายแม้ในแบบอักษรขนาดเล็ก ตัวอักษรต้องสามารถระบุได้อย่างถูกต้องและทำให้กระบวนการอ่านข้อความของคุณราบรื่นโดยไม่จำเป็นต้องลงทุนทั้งกลุ่มของความพยายามในการเข้าใจตัวอักษรตัวแรกเพียงอย่างเดียว

ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณต้องจำไว้เพื่อปรับปรุงทักษะการพิมพ์อักษรของคุณ
ประเภทจดหมายง่าย – แบบอักษร
•หลีกเลี่ยงหมวกแก๊ปหรือหมวกทั้งหมด
•ความยาวของสาย
•ระยะห่างบรรทัด
•ระยะห่างของตัวอักษร
•ผู้ชมของคุณ
•การเสริม – ความคมชัดและความสั่นสะเทือน

สรุปแล้ว

Typography เป็นรูปแบบศิลปะที่เน้นองค์ประกอบภาพของคำที่เป็นลายลักษณ์อักษร คุณสามารถสร้างผลกระทบที่น่าจดจำได้ด้วยการสร้างภาพให้กับกลุ่มเป้าหมายของคุณอย่างเหมาะสม สำหรับนักออกแบบทุกคนเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจกับการพิมพ์ตัวอักษรและทำงานต่อการเรียนรู้ทักษะของพวกเขาหากต้องการพัฒนาและยกระดับอาชีพในอุตสาหกรรมการออกแบบ

ลักษณะการเล่นที่แตกต่างกันระหว่าง สนุกเกอร์ โต๊ะพูล และบิลเลียด

การเล่นสนุกเกอร์นั้น จะมีลูกสีแดงทั้งหมด 15 ลูก (1 แต้ม) และลูกสีที่ประกอบด้วยเหลือง (2แต้ม) เขียว (3แต้ม) น้ำตาล (4แต้ม) น้ำเงิน (5แต้ม) ชมพู (6แต้ม) ดำ (7แต้ม) อย่างละลูก โดยผู้เล่นจะต้องแทงลูกสีขาวหรือที่เรียกว่า “คิวบอล” กระทบลูกสีแดงให้ลงหลุมก่อนจึงจะเล่นลูกสีอื่นได้ จากนั้นเมื่อลูกสีแดงหมดโต๊ะ ผู้เล่นก็จะไล่เก็บสีตามคะแนนจากน้อยไปหามาก โดยสีดำจะเป็นลูกสุดท้าย ใครเป็นผู้ทำแต้มได้มากที่สุดจะเป็นผู้ชนะในเกมนั้น โดยภาษาสนุกเกอร์เรียกว่า “เฟรม” แต้มสูงสุดของการเล่นสนุกเกอร์คือ 147 คะแนน หรือเรียกว่า “แม๊กซิมัม เบรก”

การเล่นบิลเลียดหรือแคม บิลเลียด ใช้บอลเพียงแค่ 3 ลูก ได้แก่ ขาว แดง เหลือง การเล่นบิลเลียดจะต่างจากการเล่นสนุกเกอร์ตรงที่สนุกเกอร์แทงลงจะได้แต้ม แต่บิลเลียดจะมีการทำคะแนนได้หลายอย่าง เช่นการแทงลูกขาวให้กระทบกับ 2 ลูกที่เหลือหรือที่เรียกว่าแคนนอลได้ 2 แต้ม ตบเหลืองลงได้ 2 แต้ม ตบแดงหรือเช็ดแดงเปลี่ยนขาวลงหลุมได้ 3 แต้ม แทงพลาดเสีย 1 แต้ม โดยไม่ลดแต้มผู้แทงแต่ไปเพิ่มแต้มให้คู่ต่อสู้แทน แทงพลาดและคิวบอล(ลูกสีขาว)ลงหลุมเสีย 3 แต้ม ทั้งนี้ใครได้แต้มถึงตามที่กำหนดถือว่าเป็นฝ่ายที่ชนะ

ส่วนการเล่นโต๊ะพูลหรือพอกเก็ต บิลเลียดจะแตกต่างจากการเล่นสนุกเกอร์ตรงที่ การเล่นโต๊ะพูลมีอยู่หลายแบบด้วยกัน ได้แก่ พูล 8 ลูกและแบบ 15 ลูก สำหรับพูลแบบ 8 ลูกนั้น จะประกอบด้วยลูกขาวและลูกเป้า 15 ลูก ที่มีหมายเลขกำกับ 1-15 โดยกติกามีอยู่ว่าผู้เล่นฝ่ายหนึ่งจะต้องตบลูกในกลุ่มหมายเลข 1 ถึง 7 ซึ่งเป็นลูกสี (Solid colors) ขณะที่ผู้เล่นอีกฝ่ายหนึ่งจะต้องตบลูกในกลุ่มหมายเลข 9-15 ซึ่งเป็นลูกลาย (Stripes) ผู้เล่นในแต่ละฝ่ายจะต้องตบลูกในกลุ่มของตัวเองให้หมดก่อน จึงจะมีสิทธิ์ตบลูกหมายเลข 8 (ลูก 8) เพื่อเป็นผู้ชนะในเฟรมนั้น อย่างไรก็ตามผู้เล่นมีสิทธิ์เป็นผู้แพ้ทันทีหากว่าพลาดทำลูก 8 ลงหลุมในขณะเล่นลูกระบุไว้หรือขณะที่ไม่ใช่ลูกในเที่ยวแทง

กีฬาสนุกเกอร์ พูลและบิลเลียด ถ้ามองผ่านๆมีหลายๆอย่างเหมือนกัน เช่น โต๊ะสนุกเกอร์ อุปกรณ์ไม้คิว และอุปกรณ์ต่างๆ แต่ที่ต่างกันก็คือ ขนาดของโต๊ะ การวางลูกในจุดต่างๆ วิธีการเล่นและการนับแต้ม การเล่นสนุกเกอร์ต้องมีความแม่นยำมากกว่า ด้วยขนาดโต๊ะที่ใหญ่และหลุมที่มีขนาดเล็กและแคบมากกว่าโต๊ะพูล ผู้ที่เล่นสนุกเกอร์ชำนาญจะกลายเป็นผู้ที่มีฝีมือทันทีในเรื่องของความแมนยำเมื่อมาเล่นโต๊ะพูล สนุกเกอร์เป็นกีฬาที่เล่นกันมากในแคนนาดา อังกฤษ ยุโรป ตะวันออกกลาง ออสเตรเลีย และอินเดีย

การสร้างแบรนด์ระดับมืออาชีพของคุณโดยใช้กลยุทธ์ดิจิทัลในอุตสาหกรรมก่อสร้าง

การสร้างแบรนด์ระดับมืออาชีพของคุณโดยใช้กลยุทธ์ดิจิทัลในอุตสาหกรรมก่อสร้าง

คุณกำลังมองหาวิธีที่จะก้าวไปสู่แบรนด์มืออาชีพของคุณในอุตสาหกรรมด้านสิ่งแวดล้อมวิศวกรรมหรือการก่อสร้าง? ในยุคเทคโนโลยีที่นายจ้างและผู้นำในอุตสาหกรรมกำลังใช้แพลตฟอร์มดิจิทัลในการเชื่อมต่อประกอบการและทำงานร่วมกันการสร้างสถานะออนไลน์ที่มั่นคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่ในกลยุทธ์ปัจจุบัน การใช้งานแบบออนไลน์จะช่วยให้คุณมีขอบเล็กน้อยแยกจากเพื่อนร่วมงานคนอื่น ๆ ในโพรงของคุณ

ในขณะที่คุณก้าวหน้าในอาชีพของคุณต่อไปนี้เป็น 3 วิธีที่เป็นเอกลักษณ์ในการกำหนดตำแหน่งตัวเองในฐานะผู้เชี่ยวชาญและผู้นำในอุตสาหกรรมของคุณ

# 1 เพิ่มการมีส่วนร่วมในบล็อก

การสร้างบล็อกเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างความเชี่ยวชาญของคุณในอุตสาหกรรมด้านสิ่งแวดล้อมวิศวกรรมหรือการก่อสร้าง ตาม HubSpot บล็อกได้รับการจัดอันดับให้เป็นแหล่งที่เชื่อถือได้อันดับที่ 5 สำหรับข้อมูลที่ถูกต้อง บล็อกช่วยให้คุณแบ่งปันเนื้อหาที่เป็นประโยชน์กับเพื่อนร่วมงานผู้มีอิทธิพลและผู้ที่ต้องการขยายธุรกิจในอุตสาหกรรมเหล่านี้ ดังนั้นคุณจะเติบโตต่อไปภักดีในขณะที่สร้างสถานะออนไลน์มืออาชีพที่น่าประทับใจ

เลือกแพลตฟอร์มบล็อกเช่น WordPress หรือ Medium เพื่อสร้างบล็อกของคุณเอง ระดมสมองหัวข้อคำถามที่พบบ่อยและปัญหาที่ทราบกันดีในอุตสาหกรรมของคุณเพื่อสร้างไอเดียเกี่ยวกับเนื้อหาบล็อก สร้างตารางการเขียนบล็อกและสอดคล้องกัน ด้วยจังหวะการเขียนบล็อกแบบปกติคุณจะสร้างโพสต์ข้อความเพื่อแชร์กับเครือข่ายโซเชียลมีเดียส่งต่อไปยังเพื่อนร่วมงานของคุณและนำเสนอต่อนายจ้างในอนาคตเมื่อคุณก้าวหน้าในอาชีพของคุณ

สุดท้ายจัดกลุ่มบทความบล็อกของคุณใน LinkedIn Pulse เพื่อให้ได้รับมากขึ้น นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผนึกกำลังผู้มีอำนาจในอุตสาหกรรมและเข้าร่วมในกลุ่มผู้ชมที่มีส่วนร่วม

# 2 แบ่งปันโพสต์สื่อสังคมเชิงข้อมูล

มหันต์ 92% ของนักการตลาดที่ใช้สื่อสังคมออนไลน์มีส่วนสำคัญต่อธุรกิจของพวกเขา แบรนด์ใช้ประโยชน์จากการทำการตลาดผ่านโซเชียลมีเดียเป็นวิธีเพิ่มความตระหนักเชื่อมต่อกับผู้ชมและดึงดูดลูกค้าไปยังเว็บไซต์ของพวกเขา เนื่องจากผู้บริโภคใช้เครือข่ายโซเชียลมากขึ้นในการมีส่วนร่วมกับธุรกิจจึงเป็นเรื่องสำคัญที่แบรนด์จะแสดงต่อผู้ชมของตน

ในทำนองเดียวกันโซเชียลมีเดียอาจเป็นแพลตฟอร์มที่ทำงานได้เพื่อให้คุณเติบโตขึ้นเป็นแบรนด์ระดับมืออาชีพของคุณ คุณเห็นไหมว่าคุณไม่เคยรู้จักใครในเครือข่ายสังคมของคุณที่สามารถเชื่อมโยงคุณกับโอกาสใหม่ ๆ ในการก้าวหน้าในอาชีพ ด้วยกลยุทธ์โซเชียลมีเดียของคุณคุณสามารถโพสต์เนื้อหาที่มีคุณค่าเพื่อการศึกษาแจ้งและสร้างแรงบันดาลใจ

ในความเป็นจริงนี่เป็นแนวคิดบางประการในการสร้างสถานะสื่อสังคมออนไลน์ของคุณในขณะที่ก้าวหน้าในอาชีพของคุณ:

โพสต์เนื้อหาที่เกี่ยวข้องซึ่งผู้ติดตามของคุณสามารถใช้ ตอบคำถามแชร์คำแนะนำหรือโพสต์ข้อเท็จจริงที่เป็นประโยชน์กับผู้ที่อยู่ในซอกของคุณ
แชร์ข่าวที่เกี่ยวข้องกับอุตสาหกรรมเพื่อให้ผู้ชมของคุณติดตามกิจกรรมล่าสุดได้มากขึ้น เสนอข้อมูลเชิงลึกหรือความคิดเห็นของคุณเพื่อให้เป็นของแท้ ใช้ขั้นตอนต่อไปโดยไปที่ Facebook Live เพื่อดึงดูดความสนใจใน newsfeeds
สร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้ชมของคุณโดยการโพสต์รูปภาพใบเสนอราคา คุณสามารถค้นหาคนใน Google Images หรือสร้างรูปตัวเองได้โดยใช้ Canva
ดูแลและแบ่งปันเนื้อหาที่มีสิทธิ์เกี่ยวกับอุตสาหกรรมด้านสิ่งแวดล้อมวิศวกรรมหรือการก่อสร้าง คุณจะถูกมองว่าเป็นแหล่งที่เชื่อถือได้กระตุ้นให้ผู้คนเข้าชมและมีส่วนร่วมในหน้าเว็บของคุณเป็นประจำ
ทำให้การโพสต์ของคุณง่ายขึ้น กุญแจสำคัญในสังคมสื่อคือความสม่ำเสมอและมีคุณภาพ คุณสามารถโพสต์ได้เพียงไม่กี่ครั้งต่อวัน (LinkedIn) หรือสองครั้ง (Facebook, Instagram, Google+) ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเครือข่ายและมีประสิทธิภาพ

# 3 โพสต์วิดีโอที่เป็นประโยชน์บน YouTube
มีประโยชน์มากมายในการใช้วิดีโอเพื่อสร้างแบรนด์มืออาชีพของคุณ วิดีโอมีวิธีดึงผู้ดูเข้าสู่ข้อความของคุณและช่วยให้พวกเขาได้สัมผัสกับบุคลิกภาพของคุณ ผู้คนชอบวิดีโอเนื่องจากมีความโปร่งใสเป็นต้นฉบับและเป็นวิธีที่ง่ายในการแยกแยะข้อความของคุณ แม้ว่าบางคนอาจต้องการอ่านโพสต์บล็อกหรือเนื้อหาโซเชียลมีเดียหลายคนจะเลือกใช้วิดีโอ

สุดท้ายวิดีโอช่วยเพิ่มความมั่นใจและทักษะการสื่อสารของคุณ วิดีโอที่คุณสร้างขึ้นเพื่อแบ่งปันเนื้อหาที่เกี่ยวข้องในอุตสาหกรรมของคุณยิ่งคุณเพิ่มความสามารถในการพูดของคุณมากเท่าใด

ใช้สิ่งนี้เพื่อประโยชน์ในการทำงานของคุณ สร้างและอัปโหลดวิดีโอบน YouTube ที่เกี่ยวข้องกับอุตสาหกรรมของคุณ ใช้กลยุทธ์เดียวกันในการเขียนบล็อกเพื่อหาหัวข้อวิดีโอ เพื่อเพิ่มความเสี่ยงให้แน่ใจว่าได้แบ่งปันวิดีโอของคุณบนเครือข่ายสังคมของคุณ นอกจากนี้ควรรวมวลีคำหลักที่ผู้ชมของคุณใช้เมื่อค้นหาเนื้อหาของคุณบน YouTube

การพัฒนากลยุทธ์วิดีโอสำหรับแบรนด์มืออาชีพของคุณจะทำให้คุณแยกจากเพื่อนร่วมงานในอุตสาหกรรมอื่น ๆ ที่ใช้แพลตฟอร์มเดียวเพื่อเสริมความน่าเชื่อถือ

ข้อสรุป

เพื่อนร่วมงานจำนวนมากของคุณไม่ได้เพิ่มประสิทธิภาพกลยุทธ์ดิจิทัลเพื่อเก่งด้านอาชีพของพวกเขา ไม่ว่าคุณจะอยู่ในอุตสาหกรรมด้านสิ่งแวดล้อมวิศวกรรมหรือการก่อสร้างคุณจะพบว่ากลยุทธ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณโดดเด่นและน่าจดจำ คุณจะเพิ่มผลงานของคุณในขณะที่การวางตำแหน่งแบรนด์มืออาชีพของคุณเพื่อความสำเร็จในอนาคต

มุ่งมั่นที่จะเพิ่มองค์ประกอบในการโปรโมตแบรนด์ของคุณ รักษาตารางการบล็อกที่สม่ำเสมอเพื่อแสดงความเชี่ยวชาญของคุณ ยกระดับสื่อสังคมออนไลน์เพื่อเชื่อมต่อและเสนอเนื้อหาที่ล้ำค่าที่ผู้ติดตามของคุณสามารถใช้ จากนั้นเพิ่มวิดีโอเพื่อนำความถูกต้องไปสู่ข้อความของคุณในขณะที่ดึงดูดผู้ชมให้กว้างมากขึ้น

Navigation